在吃够水果的情况下，可以不额外吃添加糖。但如果食品中有很少的添加糖，比如一小杯酸奶里的蔗糖，不必太恐惧，到不了25克的添加糖限量。选择食物时，主要考虑营养价值，而不是“无糖”与否。//@_活得虽认真: 请问老师，每天吃半斤水果，算在摄入糖分里面吗？是不是吃够水果，就不需要额外吃糖了
发布于 北京
在吃够水果的情况下，可以不额外吃添加糖。但如果食品中有很少的添加糖，比如一小杯酸奶里的蔗糖，不必太恐惧，到不了25克的添加糖限量。选择食物时，主要考虑营养价值，而不是“无糖”与否。//@_活得虽认真: 请问老师，每天吃半斤水果，算在摄入糖分里面吗？是不是吃够水果，就不需要额外吃糖了