只要我们对某种状态（比如自信/洋溢/接纳）实践的次数足够多，它就会变成我们的第二天性，身体会具备该状态的意识，以至于外界没有任何东西能将你从这种状态中剥离出来。

所以如果你想要变自信，你要做的就是不断复制那些看起来自信的思考、感受、行动。

在这个过程中，你会从只是「思考自信」，前进到「做一些与自信相关的事情」，最终你就是一个自信的人。

「是」意味着存在状态、轻松、自然、惯例、潜意识，自信于你而言就会变得自动化、熟悉化，最终你能一次次随心所欲的将自信呈现。

你的内在会因为一次次的重复自信神经回路，从而能战胜外界环境中的一切因素。任何人、任何东西、任何经历在任何时候、任何地点都无法打断你内在的化学一致性。

所以无论你想要的理想状态是什么，都只能通过一次次演练这种理想状态，才能最终达成。

一次次意味着，在这个过程中出现没做到没做好是必然的。不焦虑、不灰心、不放弃，我们永远都能再来一次！