关于需求和欲望，以前我没意识到两者区别，在反复遇到问题并剖析后才发现，我有很多欲望都是来自父母的投射。

当我付出努力得到了，但好像并不觉得快乐，或者说，只是短暂的表层快乐。
但得不到的痛苦又是清晰而具体的。

有点像小孩子闹觉，困的时候没有自主入睡的能力，所以会哭，会说饿、渴、玩，她分不清自己此时的不适是“困”带来的，只能一个个尝试。

都满足之后，依然不舒服。

因为那是她以为的需求，不是真正的需求。

而投射，并非来自于某件事或某句话。是从小到大耳濡目染，是对我达到预期时的夸奖和赞扬，是对别人的欣赏。
所以当我因此痛苦并觉得不被理解时，他们也觉得我莫名其妙。
——“没人要求你那么做。”
——“你想多了。”

意识到这点，对我来说真是如释重负。
我不是想多了，也不是抗压能力差，只因别人不是我，所以不能理解我。

只有自己搞清楚自己，才能真正拯救自己于负面情绪之中。

没人救得了你，除非你自己。