我也是。我发现咱们这种可能不能单纯做无氧。 必须配合有氧。单纯做有氧都可以的//@re十月香草栋:我自己的情况是一练就肿就储水，而且完全控制不住吃东西的欲望，之前练重量大感觉还伤元气，整天没精神，现在改成每天游泳半小时一千米，一周顶多练两次，整个人状态好多了//@解毒电影:回复@雄小侠也叫皮皮爬:cf。只要能把饮食稍微控制控制。不在关键窗口期吃东西。真的狂瘦。但是不能练大了。我有个姐姐狂练。然后又不吃碳水。直接整个来呢感觉脱相了！！！cf配合好好吃饭。真的身体杠杠的//@雄小侠也叫皮皮爬:我一直练cf8年了，混合体能是最好的。也不是练大肌肉，就是为了身体好用。[心][心][心]