今年焦虑变严重了。我焦虑发作的时候有一个刻板行为，就是抠手指，不管是不是有起皮有没有肉刺，认准了一个地方就一定要抠破撕掉，以至于现在手指头没有一个是没伤的[无聊]
前段时间体检我还挂了个号去看了我以前的医生。
我很清楚是在哪一个节点引发的哪一个事件加重的，所以我好像不太需要他开解我什么，不想吃药也不想把当时的自己摊开来说给其他人听。
他说那你挂这个号过来是为啥呢。
我说这是我的态度，我得告诉我自己，我没有放任现在继续发展下去，我采取行动了。
他当时看我的眼神，透露出来的全是无语=_=
这段时间我其实是有有意识的打断和转移注意力，只是还没很明显的效果。
刚才看到每个手指新伤加旧伤，更烦了。