#阳光信用# ☀️#每日一善#
小暑将近，暑气悄然升腾，白昼日渐悠长。
顺应时节起居，坚持晚睡早起，尽量23点前入睡，清晨早起吸纳清爽之气。午时11点至13点闭目小憩15至30分钟，补足精力、养护心神。
暑湿偏重，重在养脾护胃，饮食清淡温润，少饮冷饮、少食生冷瓜果，避免损伤脾胃阳气。避开正午酷热，趁着早晚微凉适度走动，保持心绪平和，从容安然迎接盛夏。 http://t.cn/AXoVk8jT
发布于 北京
荣荣和飞