昨晚40分钟有氧跑。
天气还不算炎热，梅雨季很闷，稍微拉个心率就能飙汗。下周出梅，马上就入伏。今年三伏天有40几天，很漫长。
看数据6分钟zone2，23分钟有氧 zone3，2分钟加速跑。下次加速跑可以增加到5分钟试试，这个阶段我才开始飙汗。
发现最大摄氧量稍微提升39，2025年最差是34，2024年还是44呢。不解。
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