青少年儿童如何保持良好的心态？
良好的心态不是天生的，而是像肌肉一样，可以在一次次生活经历中慢慢练出来。一个心态好的孩子，不是没有负面情绪，而是能较快平复、能接受失败、有安全感、面对困难不轻易放弃。这份能力，我们也可以叫它“心理弹性”。如何帮孩子练就一颗有弹性的心？
1家庭是心态的“土壤”：安全感是最大的底气，接纳失败，合理的期待。
2教孩子换个角度看世界：区分“事实”和“想法”，用三个问题拆解糟心事（这是永久的还是暂时的？这是普遍的还是局部的？全是我的错还是有其他原因？）
3日常好习惯滋养好心态：每天“三件好事”（睡前分享今天3件开心的小事。坚持下来，孩子会更容易注意到生活中的积极面），每周运动缓解焦虑，充足睡眠，一个冷静小工具“4-7-8呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3次。随时随地都能用）。
4人际关系是“缓冲垫”：帮孩子建立支持圈（家人、朋友、老师），教孩子敢于说“不”和敢于求助，对大孩子引导他们理性看待社交媒体。