今天早上是：鸡蛋羹+羽衣甘蓝奶昔+抹茶碱水全麦面包+杏仁小坚果
鸡蛋羹里放了一个大大的、切小块的西红柿。上面是虾仁。一碗，蛋白质、蔬菜都有了，而且抗氧化、味道特好。
羽衣甘蓝奶昔：羽衣甘蓝 + 黄瓜 + 黑豆豆浆 +蛋白粉
碱水面包棒：胃酸过多（会经常泛酸）的人，可以吃一些碱水面包。
（早起，空腹喝了一支益生菌）
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发布于 北京