三伏前和三伏天20条养生必看
1、适当吃瓜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜
2、空调白天26度 晚上睡觉28度
3、中午睡个午时觉 不超过半小时
4、吃西瓜常温吃就行 别冰镇
5、少吃生鱼片、生海鲜
6、大中午的别出门
7、睡觉时用毯子护住肚子和腰背
8、穿棉麻丝 透气吸汗不粘身 少穿化纤闷
9、不冲冷水澡 用与体温差不多的水
10、上午泡脚补气 晚上泡脚排湿气
11、不要剧烈运动出大汗 耗气还伤阴
12、适当晒背 选清晨傍晚
13、远离一切不开心的人和事 养心
14、晚饭7分饱 少吃点烧烤夜宵 上火生湿
15、艾灸贴一定要贴 颈椎病贴大椎 胃不好贴中脘 宫寒贴八髎
16、鼻炎 湿疹 痛经 老咳嗽 寒湿瘀堵 都要灸 夏季调理效果翻倍
17、23点前睡觉 不熬夜
18、泡脚泡澡水温不超过40度 忌大汗
19、适当补水 温水 小口慢饮
20、别碰冰！别碰冰！别碰冰！重要的事情说三遍

三伏前要养好身体
尽量别生病
三伏身体有个良好的基础
艾灸调理才能更好出效果

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