1，吃药
2，加强腿部力量训练，多吃含锌、镁等元素的食物或保健品
3，增加前戏
4，自己多撸，就不要找别人了。
发布于 美国
一枝独秀SJ
1，吃药
2，加强腿部力量训练，多吃含锌、镁等元素的食物或保健品
3，增加前戏
4，自己多撸，就不要找别人了。