腰痛自救进阶版！如果你觉得普通拉伸不够给力，试试这个仰卧扭转的变式。伸直一条腿，你会感受到腰部更深层次的拉伸和释放。精准放松紧张腰肌，效果立竿见影！#腰痛# #康复训练# http://t.cn/AXoVo5Yg
黑羽飞球
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