早有氧
大雨。阳台原地跑50分钟。
跑的时候看了一节大神的腿部训练的直播，不然也跑不了这么长时间。
阳台上满满当当的，就只能把那个菜盆移到旁边一点，就那一点地方原地跑一下。
想起了刚刚做力量训练的时候，每天力量训练以后雷打不动30分钟到40分钟的180步频的原地跑，那个时候跑得比现在认真多了，现在这阳台原地跑就是划水跑跑，主打一个活动活动。
发布于 江苏