《实用中医气功养生法》（连载)
马孟昌 著
第三章 中医气功养生法
第一节 六字诀养生法
四、马氏六字诀的练习方法
2、呵字功补心气
发音：呵（ke)，平声，读科。
口型：口半张，舌顶下齿，舌面下压，两腮稍向后拉，用喉咙发音。
动作：呼气念呵字，足大趾轻轻点地随即放开。两手掌心向上如托物状由大腿根部冲门穴处起循脾经上提，至胸部膻中穴处向外翻掌，上托至眼外眦处，双手手指相对，手心向前。此动作称为“童子拜佛”。
呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹前徐徐下落，垂于体侧。稍事休息，再做第二次读字吐气。如此动作六次为一遍，做2-3次调息，恢复预备式。
经络走向：以意领气由足大趾内侧脾经之井穴隐白上升，循大腿内侧前缘进入腹里，通过脾脏、胃腑、穿过横隔膜流注心中，上挟咽连舌本入目，上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部，横出腋下，入心经之首穴极泉，沿着手臂内侧的后缘上行，经少海、神门、少府
等穴直达小指尖端之少冲穴。所以做呵字功时，小指、中指可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌体糜烂、舌强语蹇等病症,均可练此功治疗。
河北河间市马礼堂养气功培训处
马礼堂养气功非遗传承人
马孟昌 撰文
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