四十岁以上中年人最低成本的养生
​一，睡觉。晚上十一点前放下手机，睡够六到七小时。中年人的疲惫，不是补品能救的，深睡一觉就是最好的充电。
​二，走路。每天五千步，上下班多走两站路。不伤膝盖，不费时间，走到背后微微出汗就行。
​三，少较劲。工作上的事，尽力就好；家里的事，顺其自然。跟谁都别太较真，心累比身体累更难恢复。
​四，多喝水。忙起来最容易忘的就是喝水。办公桌上放个大杯子，想起来就喝两口，比喝什么养生茶都强。
​五，常伸懒腰。坐一小时站起来，伸个懒腰，转转脖子。别小看这个动作，脊柱里的压力全给卸掉了。
​六，闭嘴。不说废话，不接闲话，不跟烂人烂事纠缠。话少说，气就少生。
​古希腊名医说：“走路是好药，安静是好补，不生气是好医生。”中年人的养生，不是往身上堆东西，是往心里减东西。觉睡够，路走开，事看淡，水喝足，懒腰多伸，闲话少说。这六样做到位，比吃任何保健品都强。身体是自己的，你怎么省着用，它就怎么长着陪。