垮脸的尽头，是正确的练背

👉当我们长期久坐、低头玩手机、含胸驼背，会导致背部肌肉松弛无力，脊柱生理曲度异常（头前引、含胸），进而牵拉颈部与面部的筋膜和肌肉，加剧垮脸。比如头前引时，连接胸廓与面部的颈阔肌会被过度拉伸、紧张，持续下拉下颌皮肤，形成双下巴；含胸时，胸廓前侧压缩，拉力传导至面部，导致面部组织整体下沉。
✨另外，背肌松弛后会迫使颈部和面部肌肉进行“过度补偿”，维持身体平衡，长期下来会导致面部肌肉紧张、纹路加深，甚至出现面部不对称，让脸看起来更垮。
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