Day 40：40分钟力量+50分钟有氧。//@青释:Day 39：40分钟力量+50分钟有氧。其实没多做动作，但腿部加了点力量。//@青释:Day 38：75分钟Pump it Up 2004. 我的体能真的提升得好明显，半年前做这个得偷工减料还气喘吁吁，这次一口气不打折跟下来感觉只是中等强度……//@青释:Day 37：50分钟有氧+35分钟力量。《我不喜欢运动》//@青释:Day 36：50分钟有氧+35分钟力量。//@青释:Day 35：50分钟有氧+35分钟力量。生理期结束恢复训练，怎么一周没举铁感觉力量还提升了，偷偷长肌肉了吗……//@青释:Day 34：45分钟有氧+35分钟力量。睡少了，悠着练。（//@青释:Day 33：50分钟有氧+40分钟力量。//@青释:Day 32：45分钟有氧+35分钟力量。//@青释:Day 31:45分钟有氧+30分钟力量。今天没睡够，少练一会儿。