【7 月 3 日・五行顺时食养】 

周五｜戊寅日 木土相克，肝木犯脾，嗳气积食、情绪压抑乏力

✅宜（生扶调和）

绿色疏肝理气：芹菜、西兰花、青瓜
黄色护脾固本：小米、白扁豆、土豆
白色润燥缓冲：鲜百合、银耳

❌慎（辛辣火锅、甜腻点心、生冷瓜果 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：大溪地牛肉饼 + 木耳炒胡萝卜 + 扁豆小米粥
午：香菜拌牛肉 + 老武汉糍粑鱼 + 芹菜香干青椒榨菜肉丝 + 绝味毛豆
晚：葱烧武昌鱼 + 干锅手撕鸡 + 东北老虎菜 + 鲜百合苋菜 + 老汉口藕汤

🌿食色性也：饭后缓步散步，疏通肝脾气机 

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