【健康知识】“少盐少油”是错的?提醒:60岁后，吃饭时尽量做到这4点!
天天挂嘴边的“少盐少油”，真不是越极端越好！好多60+的叔叔阿姨为了养生，炒菜放盐都用牙签沾，结果吃着吃着浑身发软、走路都飘，反而把身体搞出小状况。今天给大伙唠四个接地气的吃饭小妙招，比死磕“零盐零油”靠谱多了。第一别光喝白粥配咸菜，每天得吃两口瘦猪肉、鸡蛋或者豆腐，不然肌肉掉得比退休金花得还快；第二菜别煮得烂成糊糊，稍微带点嚼头，既能练牙口还能防便秘；第三别等渴到嗓子冒烟才喝水，隔俩小时抿两口温白开，比啥猛灌都强；第四别顿顿吃七分饱就硬扛，下午三四点饿了就啃个小苹果，别跟自己肚子较劲。咱这个年纪吃饭哪用那么多规矩，吃得香、身上有劲，比啥养生教条都管用！