身體最怕的，不只是吃錯、睡少，還有一顆長期不安的心。

人一焦慮，睡不好、吃不香、肩頸僵、腸胃也容易亂。久了之後，身體自然會用疲倦、痠痛、胸悶、精神差來提醒你：該把心慢慢放下了。

養身體，先從少胡思亂想開始。

該吃飯就好好吃飯，該睡覺就好好睡覺，遇到煩心事，不要一直在心裡反覆咀嚼。想不開的事，先放一放；改變不了的人，先不糾纏。

心安了，氣順了，身體才不會天天陪你耗著。

當然，身體真的不舒服，還是要看醫師、做檢查。心態調整是保養，不是替代治療。日子慢慢過，心慢慢穩，身體也會跟著輕鬆一點。