从攀岩学会的技巧是：
1.犹豫就会败北。挂住不敢伸手就只能一直罚站。最后狼狈下落。
2.死死拽住的手点是前一步的核心，也会成为钳制自己前进的阻碍。松手，才有抓下个点的机会。
3.正前方的手点只需要借它提供向上的支撑，并不需要拉一个引体向上。
4.仰角好抓的手点，花语是爆手皮。想象腰部发力向侧面摆荡，再高位挂脚寻找时机。
5.动态需要感受身体拉满弓的能量，想象自己是亚马逊藤荡的野猴。重心迁移的感受，身体会记得。
6.当足量的疼痛聚集。stop。即便爬到最后一步也必需要舍弃贪心。不要受伤！
7.学会感知身体状态，无法忍受就暂停。力竭的代价是跌落。
8.放手下降不代表什么，还有下一次机会。只要不受大伤，就可以再试无数次。
9.同样的路线，每个人都有自己的解法。盲信权威，并不代表可以复刻成功。尝试找到舒适区，用体力，用大脑。
10.疼痛是暂时的。力量是取之不尽用之不竭之物。你只需要等待！休息！再全力出击。