**运动前后一定要记得拉伸一下[打call]

这几日的晚霞很美，粉红色到紫色的渐变绚烂又短暂。孩子们放暑假回了爷爷奶奶家，云先生还没有下班，小绵羊骑上心爱的小摩托去山上喝个咖啡溜达溜达等他下班。作为一个中登巡航佬而言，骑慢不骑快买杯咖啡顺道再买个菜。龙城太原真的很宜居，当太行山以东的华北平原笼罩在40度的高温天时，表里山河的晋地居然是温度洼地，很适宜避暑。特别是夜骑的时候还是凉飕飕的，必须得加个防风外套。

西北的几个老友最近打电话，约着七月八月过去找他们喝酒。回来和先生商量了一下干脆今年暑假的旅行计划就放在西北一带吧，陕甘青三省边走边喝边访友。带孩子吗重走河西走廊和小环线，重温一下我和先生当年自行车骑行青海湖的热血青春故事。比如被藏獒追的骑行，比如祁连山下醉卧云场君莫笑，比如阿柔大草原一夜三郎君，比如阳关戈壁滩徒步……

划重点，如果你有一个肌肉健身运动爱人，夫夫瑜伽运动前后一定要记得拉伸，别问我怎么知道的…… http://t.cn/A6Hx96dO