抗糖化的误区：吃代糖/阿斯巴甜就不会老吗❓

有些人怕吃糖会老，于是天天喝含人工代糖的0⃣️度可乐

代谢陷阱：
像阿斯巴甜、三氯蔗糖这样的人工代糖，虽然没有热量http://t.cn/AXi2BVZt不产生AGEs
但它们的甜度是白糖的几百倍！
当你喝下代糖，舌头尝到极度的甜味，大脑会立刻下达🈯令：糖来了，赶紧分泌胰岛素！

结果胰岛素出来了，却没有真正的糖可以分解
这不仅会导致你的血糖异常波动，引发强烈的饥饿感，逼你去吃更多高热量食物

更可怕的是，大量研究表明，人工代糖会严重破坏肠道微生态，杀死有益菌，引发肠道慢性炎症。长此以往，脸照样黄，身照样胖#饥饿感为什么会自己消失##营养饮食#