我朋友是塑形教练，
她跟我说了句大实话，
像曾沛慈这样，41岁了，还能拥有这么好的体态，背后的原因就是她高度自律。
她常年练瑜伽开肩拉伸，固定拳击、自重训练，再忙拍戏录节目，酒店里也会抽空锻炼，从不间断。饮食严格少油少糖，戒掉奶茶油炸，多吃蔬菜优质蛋白，杜绝浮肿虚胖。非工作必要绝不熬夜，熬夜最容易垮体态显憔悴。
听完我打算塑形的心直接放下，日复一日运动忌口早睡太难坚持。算了，我还是随心吃喝、偶尔躺平，普通人实在扛不住这份日复一日的严苛自律。
你们能长期坚持运动忌口早睡吗？还是和我一样，只想舒服过日子，放过自己？
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