【这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来】睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。（生命时报）#熬夜晕倒后尿失禁了#
宜春发布
【这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来】睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。（生命时报）#熬夜晕倒后尿失禁了#