#工作后才知道睡眠的重要性##一个动作缓解入睡困难#交感神经兴奋，影响入睡和睡眠质量。相对于睡眠时长，睡眠质量才是关键！改善睡眠负债，激活副交感神经，重塑睡眠质量，让你平静而放松。副交感神经主要起着让机体“休息和消化”的作用，减缓熬夜时对肝脏的损害。
ps：迷走神经，占人体副交感神经系统的80%。迷走神经起源自脑干，在人体内四处“游走”，分布到了许多的器官和组织，包括：面部、心脏、呼吸道、肝脏、消化系统、生殖系统和泌尿系统。
让副交感感神经兴奋起来，对于好睡眠至关重要。以下动作是能兴奋迷走神经的方法，让身体在不得不熬夜时更好自救。 http://t.cn/A68KYdIW