这快到 20 点的天，跟下午五点似的

平常这个时候，基本上已经健身完了，回去学学课程，看看书，洗漱护肤，差不多就该睡了

这天这么亮，运动甚至都觉得有点早，毫无想睡的意思，现在反而最困扰我的就是睡眠

除了睡眠外，我的生活真的太健康了，超健康的饮食，严格做到过午不食，拒绝辛辣油腻，营养搭配均衡，肉蛋奶水果蔬菜，戒酒第 9 天，不喝冰的

每天按摩椅按一个小时，通经络，雷火灸一个小时，时刻注重保养

每天锻炼身体一个小时，空了就拉伸活动，没事站站，注意体态调整

每天完成学习任务，精进自我，提高效率

就是这个天时，11 点根本睡不着，12 点之后，精神又萎靡，3 点到 5 点必起，导致 6 点又起不来，恶性循环