前段時間Rosa教尔等呼吸，現在还得教尔等吃飯，累！[吃惊][喵喵][哈哈] 对了，调呼吸的网友调好了没？[爱你]//@_行知合一_:这几天吃早餐 我妹都是先吃蛋白 我马上想到练姐博子 说先吃蔬菜 再吃蛋白 再吃碳水 [赢牛奶]
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//@练霓裳AliceR:所以吃饭時，先吃蔬菜、再吃蛋白質，最后吃碳水，可以把餐后血糖的峰值压低1～2 mmol，就很吓人了。有的人吃个粽子，直接啃的话峰值飙到18，先蔬菜、蛋白質，再吃粽子，峰值才8，少10！也就是說，什麼食物理论上都可以吃，但方式要对。吃法不同結果大相逕庭[哈哈]