糖尿病人的目标任务是控糖，不是一味地降糖。什么是控糖？就是控制你的血糖，一，不要波动太大。二，不要在短时间内升得幅度过高。三，长期来看，要注意和防范并发症的提早发生，注意肾，眼，糖尿病足等的出现。
控糖当然要从饮食、锻炼、药物等各方面做起。饮食是少食多餐，控制碳水，能用杂粮代替的，尽量用杂粮，但同时要考虑肠胃反应，更要防范体重过度下降。糖人最怕的是体重急剧下降。
不是说碳水直接不能吃，而是控制一天的总量。要少油少盐，尽量不食油炸食物。水果要选择性地吃，且不可多食，尽量在两顿饭中间。
低血糖比高血糖更危险。
过度控制饮食，对生命的伤害远大于糖尿病的伤害。
控糖标准，根据个人得病情况，是遗传还是后天，是一型还是二型，是体重偏胖还是偏瘦型，还要根据病人的工作性质，生活地域等综合考量。没有一个统一的标准，就是你一边吃，一边锻炼，一边检测，然后跟医生汇报，让医生给你调整服药及打针方案。
糖尿病人不可以放开吃，不可以贪吃，但更不可以偏听偏信，吓得啥也不敢吃。
精米精面，当然升糖更快，但你把量控制在合理范围内，控制在你的身体能接受的范围内，还是要吃。
那些动辄说这也不能吃那也不能吃的，自己肯定不是糖尿病，就是用一知半解的知识来乱给糖人指导。就跟跳大神的偏要在寺庙里开法会超度众生一样滑稽。
糖人更重要的是调节心情，不要让坏情绪影响太久。睡眠比起运动来，更为重要。
有一个好的家庭，有良好的收入，不生老婆的气，不挨老公的打骂，不让半调子们整天呱喊，保持乐观心态，按时服药，定期就医检测，尤其检测糖化指标，就没有任何问题。活八九十一点没有问题。
就这。