#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#

啊，天塌了啊，我睡觉根本就离不了枕头啊😦
现在用枕头也要谨慎啦？！

医生给出枕头黄金标准（压实后高度）：

1. 仰卧睡觉：高度≈自己一拳（8–10cm），贴合颈椎曲度，下巴与额头平齐；
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2. 侧卧睡觉：高度≈单侧肩宽（10–14cm），保证头、颈、脊柱在一条水平线，不侧弯；
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3. 推荐款式：中间低、两边高的分区护颈枕，兼顾仰睡、侧睡需求；
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4. 不建议：俯卧睡姿，会极度扭转颈椎、压迫椎动脉。