D4-费教练胸肩，但其实没按着费教练的流程走，因为好多动作比如飞鸟，我用健身房最轻的4kg哑铃也飞不动，所以好些动作做不了，后面又用器械试了下，最轻的重量我也做不了几个，随后放弃器械，就用自重的动作练了一下。今天58.75kg，和左天怎么差1kg以上啊，为什么57开头只保持了一天，因为昨晚吃了几口阿凯点的泡泡吗？或者晚上的椰子水喝多了？然后今天练完下午好困啊，超级想睡觉的，是因为休息不够？要不要空一天呢？但我真的很想把送的季卡用回本啊！