想吃甜食检讨|控制饮食_新浪新闻

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yumama_pepe

26-07-02 17:41

🐈‍⬛努力控制饮食中，但是🐈‍⬛想吃甜食，🐈‍⬛检讨[委屈] http://t.cn/AXoq2byo

发布于日本

狗哥普拉斯：

很多明星最近突然就瘦了，一问就是健身➕控制饮食，一瘦就是四五十斤，请问我国在健身领域有什么重大突破吗？

2026-06-30 18:58:55

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阿瑞呀：

大家如果想减脂又不爱运动，那控制好饮食再多散散步就行。运动其实没有想象中那么消耗热量，NEAT（非运动型活动产热）才是消耗大头，散步就是其一。它门槛低，易坚持，基本不会造成身体损伤，虽然消耗的总热量不大，但脂肪供能的比例很高。而且还有两点附带的好处：一个是在室外走能晒到太阳，晒

2026-05-16 11:31:39

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仙女颜究所：

所谓的练背瘦脸，就是力量训练后体脂率下降的结果。练任何地方＋控制饮食都能瘦脸，别迷信练背瘦脸了，甚至还有紫啧问我练背是不是能提升苹果肌的哈哈哈哈！

2026-07-03 17:50:16

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谭恋爱同学：

从 142 斤到 114 斤，我减了二十八斤，用了两年半，中间经历了二胎怀孕生产，也没有阻挡我继续变瘦。我不运动，完全没有运动，运动只会让我食欲大增。我只控制饮食，吃到不饿就停。毕竟，当你感觉到“饱”的时候，其实已经是撑了。 1.绝对不要节食身体饥荒，（如低于1200千卡）会触发身体的“

2026-06-23 13:43:15

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要发疯滚出去发：

我从今天开始控制饮食了上105我就焦虑哎不能乱吃了有些时候不带脑子吃东西吃特别饱反而难受控到100左右是最好的大家有没有发现体重过百想下百真特别难像有道结界似的年前心情不好不怎么吃东西有到过97 就再也没下去过了不过我97那会也不太好看感觉面黄肌瘦的我对体重数字其实也不是特别在意

2026-07-22 17:31:15

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瘦瘦de很安心：

其实不减肥的时候觉得吃饱是一件很幸福很满足的事自从有意识减肥，而且严格控制饮食之后，一吃饱就好焦虑好有负罪感🥲

2026-07-07 23:37:46

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不蓬不瘦我去哪：

妹子们都去爬坡，我去了8天健身房下巴已经尖了有控制饮食，配速前十分钟8/4.2。中间40分钟12/4.8。后十分钟10/4.2 之后慢慢调速冷身。我之前有运动所以一上来是这个配速，如果没运动过的妹子们可以少坡度配速，根据自己情况来哦[抱抱][抱抱][抱抱] #我在微博当bot# 7790

2026-05-15 09:13:16

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闪电三号威哥：

表哥表妹，问个事，如果完全不运动，纯靠控制饮食，真的能减肥成功吗[摊手]

2026-06-30 22:00:07

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瘦瘦de很安心：

吗的我是发现了，减肥瘦下来后跟正常吃饭已经无关了…要想保持这个体重就得一直少吃一辈子[无聊][无聊]

2026-04-26 23:22:27

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Vinimis：

我要每天运动！运动加控制饮食很安心

2026-06-25 17:08:45

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