身体是很精细和微妙的，更甚于同样的你吃同样的东西但是不同心情去吃，血糖波动都会相差不少。//@相学师傅:按我分享的方法来饮食的话，不必刻意戒口，除了减肥瘦身之外，还能收获如下：精力在线，人不易犯困，脑子不糊；情绪稳了，没那么容易烦躁焦虑；睡得更沉，夜间血糖稳，睡眠质量高；皮肤变好，痘痘或闭口少了，出油轻了；三天才上一次大号的，可以恢复一天一次；月经不稳定、少、延迟，会恢复正常，等等。这都是一对一成员的反馈，我也时不时分享他们的反馈。