衰老的顺序先是25岁之后开始骨吸收 吸收的第一个位置是眼眶骨觉得自己眼睛小的有福了 我们老了也不用去像别人磨眼眶骨 我们眼睛只会变大 皮变得更松 ，然后就是胶原流失在28岁之后开始断崖式的下跌 毛孔开始变大 呈现梭形毛孔 皮肤出油量也减少 ，这就是老一辈的说大一点就不长痘了，然后肤色开始变得不均匀 肌肉韧带开始松弛 …紧接着你到了40岁软组织开始深层脂肪室萎缩 你需要做的是长胖一点 但是一长胖身上其他部位也开始发福开始下垂，最后是皮肤的光老化皮肤开始长各种斑，抵抗力下降 丝状疣扁平疣开始变多…

来我们开始解决问题

骨吸收是难免的 长期的炎症也会导致我们加速骨吸收 我们应该从饮食开始 坚决不吃拼好饭 真的会中毒 偶尔吃点低油低盐饮食 吃蛋白质 补充vd偶尔晒晒太阳 做好防晒 医美手段就是暂停你的瘦脸针我们开始用咬肌去代替骨去做支撑 ，建议体检的时候如果有颌面CBCT的话还有MRT也建议做下 看看我们吸收的部位是什么。这方面最好的修补材料是生物玻璃，为什么呢？因为我们牙科开始用的就是用于缓慢修补浅层骨面缺损，骨修复的刚需材料 ，口周眼周都很适合用 ，也可以大面积去平铺。如果能搭配支撑性胶原蛋白肤莱美肤漾美也可以，why？ 铺在骨膜上层，过度骨性垫层，不会压迫到骨骼。当然也可以选择caha。只是caha很少找到像直接作用于口腔口周补骨的案例我目前。 后续希望医生研究大力挖掘！我们会越来越抗老。

胶原开始流失后我们需要做的就是刺激胶原蛋白的生成，口服直补都有效果，口服需要长期坚持。 三型胶原蛋白也不会形成了，我们需要打水光的时候加点胶原进去，胶原越纯净越好冻干粉的效果大于溶液（记住）。目前我打过最好的是兰蜜16mg，当然也可以用弗曼稀释去打水光，对肤色不均暗沉的人效果来说是会很好。同时我觉得也可以打一些消炎的，炎症是造成任何衰老的罪魁祸首和根源。换着牌子打一直打一个会耐药，效果没那么好。

水光的牌子太多了大致就打胶原类 我打过的胶原排名 （自我总结狗头保命[怒][干饭人][干饭人]）兰蜜大于弗曼超稀释大于薇旖美大于娇兰秘境溶液。浓度太高了胶原反而还会长痘。

抗炎类的外泌体＞丽珠兰🟰纽菲奥（但是国产的没有丽珠兰那么痛）＞普丽兰＞铂金三文鱼

还有些不怎么主流的但是我觉得效果很好的 丝素蛋白 ecm这些 （不过我后面想尝试顿针打水光如果效果好我再来反馈一下）

我之前一直在强调要给筋膜层减轻负担，能够达到筋膜的就是超声刀和超声炮，但是筋膜层的话不要太紧了 相当于太薄了反而兜不住 ，而且有溶脂的效果我觉得更好的是2年做一次 少做3.0mm的头，老了脸上反而有肉会更好看耐看。热玛吉索夫波的话选择一个一年一次就好了。 打完也记得补三型胶原蛋白。光子嫩肤当成日常保养完全OK。如果没钱的话我真的建议把光子嫩肤当成抗老最重要的手段之一。

毛孔方面的话刷酸搭配黑瓷肌，一个疏通毛孔一个靶向针对黑头粉刺缩小毛孔。还能做黄金微针，点阵（管理好恢复期 和注意好防晒）黄金微针和点阵破了皮如果能搭配pn/pdrn的话都很好。 这是衰老毛孔，如果是出油的那种打个肉毒微低就好了，尽量选择弥散度小的效果更好。更精准🤥我尝试过兰州衡力，美国保妥适，乐绨葆，讲真保妥适效果是最好的。

韧带开始松弛了我们解决的方案和材料太多了 常规到轮廓固定的玻尿酸 再到童颜 再到caha 再到胶原稀释都OK，主要是看你是什么脸型 如果很干瘪用用玻尿酸 吸吸水挺好的啊看着饱满，如果有钱点就打打童颜，喜欢紧紧的不增容的就艾维岚，增容的太多了根据自己预算选择合理的机构医生，艾塑菲塑妍萃普丽妍这些都OK啊。 caha的话一支caha可以配2-3支玻尿酸去做支撑当然这是粉剂的可以这样配比。也有收紧也有支撑的效果。 1:1的话增容要强一点。 玻尿酸选择适中的就行了。也有直接针对韧带材料蜕皮细胞质基质 爱绨恩韧带，效果真的蛮好的，但是会打的太少了，只有圈内人和懂行的才会用，第一是这个用的人少第二个是这个配药太麻烦了，作为护士的我都很讨厌配这个玩意儿，我一般不说 说出来就是王炸呀，支撑太好了这个 。根据年龄选择一边一次的小线，现在也有童颜线啦，在老点我们就做线雕啦 ，老不死的我们60了拉拉皮也能更好。

深层脂肪萎缩真的只有长胖我感觉才能做到目前没有听说深层脂肪能补的，脂肪移植都是皮下脂肪。希望后面有吧。

皮肤光老化这辈子都在伴随能做的就是防晒口服抗氧化的 当然也能打些营养针去干预啊 无非就是保肝啊美白抗氧化这些 ，先做体检再去打，不然身体打差了我真的又要被骂了[怒][怒][怒]