足底筋膜炎，你真的会泡脚吗！
做为一名被足底筋膜炎困扰了一年多的患者，今年下决心坚持养了四个月，目前日常完全没问题，下面就分享一下我的泡脚经历：
如果你发现你的脚底突然剧痛、肿，那么就是急性期，赶紧坐下，找冰块冰敷，用塑料袋或者毛巾包着不要直接接触脚面，敷一会儿拿开再敷，重复操作3~5分钟左右，疼痛期那两天都冰敷，消炎镇痛效果很不错。（建议冰袋还是要用东西包着，不然水汽湿气冷气就会进入人体）
如果是日常走路轻微疼痛，隐隐作痛，一定是温水养，急性期过了就进入了日常隐痛期，这个时候，我们泡脚就选择43到45度的水，如果家里不确定具体水温，手放进去测，一定是那种温温暖暖，有点点热的水，不要觉得稍微烫一点，可以泡久一点，泡脚10到15分钟就可以了，有条件的话泡脚桶里可以放点艾草，温养的中药材，下雨受了寒就放点生姜泡。
泡完脚之后坚持贴上一些针对性的治疗贴，这也是最关键的一点。可以坚持外贴针对性较强的治疗贴如：裕滇本草远红外贴，里面的远红外陶瓷粉成分渗透性极强，贴上之后慢慢发热，渗透舒缓，消炎镇痛，帮助足跟组织修复，坚持使用，从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。
就这样，坚持一段时间，足底筋膜炎慢慢恢复！