三伏清浮火功课📚
暑热给人的感觉又热又烦躁又黏腻 人还容易没胃口 更要注意去浮火心火的同时养护脾胃

夏天时令的丝瓜、冬瓜、苦瓜都能很好的清和疏通身体的火和浊，很适合清炒、煲汤
另外绿豆百合莲子（若火大莲子不去芯使用）汤时候烦躁出汗时 放凉略冰镇慢慢喝

燥火阴虚的人在夏天的火力煽动下更容易体现出怕热出汗烦闷的表现身体尤为不舒服
可以在上面的清心火食养上增加养阴养心的改善

石斛玉竹麦冬竹蔗茅根适量煮水代替日常茶水 不影响睡眠晚上也可以使用

如果还有出汗太多叠加黑豆+浮小麦煮水搭配收敛

暴晒/出汗多后可以饮用适量的酸味来收敛浮火和暑热～比如酸梅汤
如果非常容易暴躁也可以尝试静坐/练字/做手工这种宁心静心的活动 慢慢的修炼调整身心
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