#健康# 【连日阴雨身困体乏，中医支招安然度梅】如何应对梅雨高温暑湿带来的身体不适？上海余天成堂中医门诊部的医师王秋华建议大家要注意祛湿健脾、疏肝理气，在及时就诊对症治病之余，注意化湿邪、养脾胃、防暑热，通过调整饮食、运动、作息等调理好身心，即可安然度梅。

王秋华建议从家居环境、饮食运动、中医外治等方面进行调养。
首先，日常起居要注意防潮除湿祛霉，保持室内干燥通风，坚持良好的个人卫生习惯，严防霉菌滋生及皮肤真菌感染；养成良好作息，以免熬夜伤脾，加重湿气囤积；避免过度劳累，静养安神；可适当进行有氧运动，增强体质之余，严防大汗耗气。
在饮食方面，宜清淡易消化，减少高脂、高糖、高盐等生冷、油腻或辛辣的食物，多食用健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、山药、冬瓜等；不要食用隔夜菜及保存不当、存在发霉风险的谷物。
中医调理方面，平日可多用艾叶、生姜等物进行足浴，有助于排出体内寒湿，提升身体阳气；还可以对丰隆、足三里、太白等穴位进行按摩或接受针灸调理。梅雨季节也是做艾灸的最佳时节，通过艾灸温阳散寒、祛湿通络，有效改善梅雨天常见的不适症状。