#道家养生##道教养生##道系养生道道多# @微博道学《汗味重、体味大？别只喷香水，中医说这是湿浊在往外排！》

1

你有没有这样的瞬间——

大热天的挤完地铁，或出汗多，会下意识想闻闻自己汗味；并排坐着，会稍微侧一侧身；害怕突然换鞋，怕味道过于冲，去朋友家做客，如果不用换鞋，简直是救赎；洗完澡会忍不住多闻闻身上淡淡的沐浴露香气。

这些时刻都在提醒我们一件事：身体散发出来的味道，比任何香水都更诚实。

它藏不住，也装不出来。好的时候，是亲近的人愿意靠近的温度；不好的时候，是社交距离里那道看不见的墙。

前几天收到私信，说她从小就受味道困扰。上学时体育课特别难受，一出汗就听到后排窃窃私语。工作后试过各种方法，腋下皮肤都洗粗了，味道还在，这个事真的让她苦不堪言。

她问有没有什么办法。

其实不止是她。很多人可能没到这个程度，对生活的影响不大，但这些又像鞋里的一粒沙子，不影响走路，却一直磨着。

而中医看这个问题，视角不太一样。

它把体味当身体的一封信——一封关于体内环境是否干净、通透的信。

体味重、汗味浓、头发出油快，说白了就是身体里的「湿浊」在往外排。这些浊气在体内沤久了，发酵出难闻的味道，熏蒸到皮肤表面，就是我们闻到的那股味。

所以真正要解决的，不是把味道「盖住」，而是让体内环境变得干净通透。环境干净了，出来的味道自然就是清爽的。

2

针对秽浊之气与湿浊，民间有个很火的茶方：陈皮茉莉茯苓茶，可以试试，陈皮茉莉茯苓茶。

材料：茉莉5g、茯苓5g、陈皮1/3瓣。

做法：茉莉、茯苓放入养生壶加水600ml煮15分钟；放入陈皮煮5分钟就可以了。

茉莉，《本草纲目拾遗》说它：“其气上能透顶，下至小腹，jie胸中……陈腐之气。”

什么意思呢？就是茉莉的香气特别灵动通透，能把郁积在身体各个角落的浊气都带动起来、化解开。它不是把味道盖住，而是打开浊气的通道。

中医认为，茉莉花性温，味辛、甘，归肝、脾、胃经。

春季对应肝木，正是肝气需要舒展的季节，但今年刚好肝气天生乏力，加上现代人久坐少动、压力大，更容易气机郁滞。

此时用茉莉花，好比给身体借一股自然之力，轻灵的香气拨开阴霾的郁气，微苦微辛的花味让气血喘喘气，既符合「春生」的规律，又避免藥性过猛伤身。

日常可以煲点茉莉花茶喝一喝，特别是上班族，下午时间在办公室煮一煮代替白开水、奶茶、饮料，在工作间隙也可以给自己喘口气。

茯苓甘淡，能引导湿浊从身体内排出，深埋于泥土地里生长出来的，吸收了满满的「土气」。

其味甘淡，性平。《用药心法》说「茯苓淡能利窍，甘以助阳。」

与许多峻猛的利水原材不同，茯苓利.水很温和，尤其适合需要长期呵护自己的人。

陈皮，大家都比较熟悉，是成熟的橘子皮干燥晾晒而成，其味辛、苦，性温，归脾、肺经。

李时珍这样说过它可升可降：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和...」。

陈皮是温性的，就像烘干机一样把水湿烘干。

茉莉花除了做茶饮，平时也可以用于烹饪，把它融入到日常饮食中，全家老小都能吃，也更容易坚持。

1. 茉莉花炒鸡蛋：鲜茉莉花焯水后与鸡蛋同炒，加少许盐调味，适合老是没胃口，吃不下的人。

2. 茉莉百合粥：粳米煮粥，加入茉莉花、鲜百合，熄火前5分钟放入，适合情绪波动起伏大，晚上睡不安稳的人。

3. 凉拌茉莉嫩芽：鲜茉莉花苞与嫩芽，焯水后拌芝麻油、醋，酸酸香香很下饭。