一些有效的减脂习惯，让你越减越瘦！
1．不要熬夜
2．要注意饮食
3．糖、盐吃多了也会胖
4．不要节食，节食伤身
5．碳酸饮料都是易胖饮料
6．空闲时间可以按摩腿部
7．多吃零食会让你瘦不下去
8.黑巧克力是不能帮你減肥的
9．养成全新的饮食和生活习惯
10．喝足水、睡够觉可以轻松享瘦
11.吃饭多咀嚼，吃饭时间长一点
12．改变吃饭顺序，蔬菜﹣肉﹣主食
13．小心低脂食品背后隐藏的热量炸弹
14．蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥
15.吃饭前先喝一点水可以减少进食量
16.大部分酸奶都很多含糖，不利于减肥
17.吃沙拉的话，尽量选择柠檬汁、油醋汁
18．盛饭和盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子
19．水果和蔬菜汁，不如直接吃蔬菜和水果
20．鸡肉、鸭肉只吃里面的肉，不吃外面的皮
21.坚果一半是油，就算无添加，也要适量