#健康中国# 【怎么判断睡眠好不好？教你鉴别→】判定睡眠质量优劣的核心标准，是人体次日的身心状态。若前一晚睡眠时间较短，但次日精力充沛，则无需过度担忧。反之，即便夜间睡眠时间充足，白天仍出现困倦乏力、躯体不适、头晕头痛等表现，说明睡眠质量不佳。总而言之，次日良好的身体状态，才是衡量睡眠健康最重要的标尺。#健康宿松# （健康中国）
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