减肥打卡哦
今天直播要带三伏天养生。
去年我是坚持做了，但是饮食没控制好。
身体好了很多，支棱了起来。尝到了甜头
今年提前把减肥先拉起来，
打卡先打起来。

❤️马胖胖做个人了。

❤️我妈真的是好娘，真的，我昨天说妹子们夸她的菜。
要食谱
我妈一努力，还是做的跟昨天是 一样的。

❤️我早餐🥣吃的：

排骨炖豆角+水煮菜+米饭+发财拿铁

中午：如图

其实我中午这些东西没那么多空吃，我会留一点晚上就着当花胶吃。

：内服，红参液+玫瑰花+姨妈茶，因为我最近大姨妈，养一下
鱼油+Q10+D3 +姜黄片

晚上会吃个镁片

我直播日晚上还会喝个红参，不直播省钱一点，就一袋。
晚上还会喝不老黑枸杞要不然三个小时直播会死的。

晚餐给妹子们看看哈，就是花胶，和剩下的菜。

❤️：关于紫甘蓝凉拌的食谱已经由我妈口述：

☝️紫甘蓝四分之一+半个或者一个苹果（看家里有多少）
例如昨天的🍎少，今天对我好点就多点。

2⃣️：紫甘蓝切丝，用盐杀出水。
也可以加少许胡萝卜🥕，妈妈一生都在欺骗自己的儿女吃胡萝卜的执念。
杀完了切苹果丝
香菜少许切段

3⃣️：丝丝放在一起，
➕
苹果醋，香油，一点点生抽，一点点盐🧂，一点点蜂蜜或者🍬。
拌