给大嘉分享一个胸腹式联动呼吸瘦肚子瘦腰，真的很有效，图一是跟练，图二是原理。
我断断续续练了有两周？中间有补充5kg壶铃大概一周，腰围已从71减到68，小肚子平了很多，初具沙漏腰形态，大嘉有塑形需求的可以试试
主要是非常好坚持，随时随地都可以练，我这几天在外培训，一边听课一边练，感觉很好👌
发布于 山东
安安9929