你无法控制陷入焦虑中的人如何看待ta、看待你、看待人、看待事。

陷入焦虑者，往往只想解决心慌，追求立刻自洽并获取心灵宁静是求生欲带来的最高生存指令，这就相当于给事情戴上滤镜，一切解释权为身心舒服所有。

但做事情就是不舒服。

为了目标大刀阔斧去改，精雕细琢去调，一遍遍接近想要的结果，用大心脏和强体魄去撞开期待的门。

人人都有触发应激和陷入焦虑的时刻。

当对方走进阴影时，你做不来什么，也没法改变任何，只能在ta走出来之前无论听到和看到什么都不断告诉自己：别在意，别受力，别因为不重要的掰扯让事情越变越糟。

焦虑是种外放的情绪，情绪过去，人会失忆，但你的动作会以变形的姿态留在对方的记忆和认知里。

最好就是不动。