上软开课能有多狼狈。
昨晚软开课，靠墙青蛙趴耗胯环节后，老师要求大家回到教室中央练胸腰。我胯疼腿软，完全站不起来，最后是推着自己的小坐垫爬回教室中间的……
软开课上到现在，我觉得最疼的环节不是竖叉横叉开肩前屈，而是空中打胯，那一下又要速度又要力度又要幅度，等于自力撕胯根。
发布于 上海
Endoriel布
上软开课能有多狼狈。
昨晚软开课，靠墙青蛙趴耗胯环节后，老师要求大家回到教室中央练胸腰。我胯疼腿软，完全站不起来，最后是推着自己的小坐垫爬回教室中间的……
软开课上到现在，我觉得最疼的环节不是竖叉横叉开肩前屈，而是空中打胯，那一下又要速度又要力度又要幅度，等于自力撕胯根。