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2026.7.1 30thNamtanBirthday
🍬X更新30岁寄语
🤍：致30岁的自己……
好好吃饭
多喝水
睡眠充足
坚持规律运动
别忘了，每一天都要因为那些简单的小事而感到幸福
No need to be perfect. Just find your balance and do your best.
(不必追求完美。找到属于自己的平衡，并尽自己最大的努力。)
人生，其实就这么简单🤍✨

【文字部分】
致我的30岁

不知不觉，我已经走到了30岁。
说实话，我已经不算是个孩子了，正式迈入了成熟的大人阶段。肩上的责任也越来越重，必须不断成长。但到最后，我们终究无法舍弃自己内心那个孩子。那份童真依然会为自己带来明亮与活力，有时候，也会带着一点幼稚。

这些年来，我学到、也最想一直保留的一件事，就是珍惜那些能够理解我的童心与天真的人。谢谢身边的每一个人呢家人、亲戚、朋友、phi们、nong们、一起工作的伙伴，还有一直陪伴关注我作品的粉丝们。你们每一个人，都是我生命中重要的动力，是让我熬过艰难日子、在疲惫到快要没有力气继续前行时，依然能够坚持下去的力量。

过去这30年里，我做错过事，也犯过不少错误。能做的，就是把这些错误当作人生的养分，学会放下，不再背负过重的包袱。学会调整生活中的一切平衡，让自己能够快乐地做喜欢的事情，而不是把自己逼得太辛苦。也学会接受，我们并不需要时时刻刻都做到PERFECT。如果自己的行为让别人感到不舒服，那就改正，然后尽自己所能做到最好，这样就足够了。
我对工作的PASSION，以及对创作艺术作品的热爱，依然和从前一样炽热，甚至比过去更加强烈。

30岁，并不意味着不会脆弱、不会疲惫、不会难过。归根结底，我也只是个普通人。不过，那些难熬的日子并不是不能走过去，因为我知道，大家一直都在理解我、陪伴着我。

谢谢所有一直都在这里的人。谢谢你们始终成为我的港湾、我的心灵栖息地。无论什么时候回头，都能看到你们。也谢谢你们让我相信，我的存在，能够为一些人的生命带来一点改变，或陪伴他们走过那些难熬的日子，让原本糟糕的一天，也变得值得珍惜
谢谢每一个来到我生命里的机会，也谢谢每一个教会我成长的人。让我更加理解生活，也更加理解他人。

30岁了。
还有很多事情想学习，还有很多梦想想去实现，也还有许多角色想去挑战。

谢谢自己一路走到今天，也请继续陪伴自己走下去。
最重要的是，要记住：健康最珍贵。 要好好照顾自己，因为健康无法用金钱买到；如果想拥有健康，就必须靠自己去努力。同时，也要学会BALANCE好生活中的一切，让自己拥有足够的幸福。

人生其实很简单。
别忘了，在每一天，都要从简单的小事中找到幸福。

感谢应援🙏🏻
🤍：谢谢每一份礼物，谢谢世界各地为我准备的每一个 PROJECT，谢谢每一次精心为我准备的美食。谢谢每一句祝福、每一句赞美、每一份牵挂。谢谢这份我从未想过自己会拥有如此之多的爱。
如果还有机会与你们相见，我会努力让大家脸上都洋溢着笑容，也留下更多欢笑；也会认真对待每一部作品，不辜负大家给予我的爱。
谢谢你们，让「演员」这份职业，以及我所创作的每一件艺术作品，都拥有了意义。因为这一切，让我觉得自己的存在于这个世界是有价值的，也让我能够为这个世界带来一些改变，让它变得更好。
爱你们。
别忘了，在每一天，都从那些简单的小事中找到幸福。把那些无意义、没有必要的人和事，从生活里轻轻放下。别忘了，永远善待自己，也善待他人。如果有些东西已经重得让你无法继续背负，就放手吧。不要向不值得的人费力解释，也别一直沉浸在怨恨里，更别让自己难过太久。
我们能够停留在这个世界上的时间，并没有那么漫长。
能够幸福地生活，就足够了🤍