大家准备好迎接丙午年的三伏天了吗？

‌初伏‌：从 7 月 15 日开始到 7 月 24 日结束，一共 10 天，这时候气温开始慢慢爬升 。

‌中伏‌：从 7 月 25 日开始到 8 月 13 日结束，一共 20 天，这是一年里最热、最闷的时候 。

‌末伏‌：从 8 月 14 日开始到 8 月 23 日结束，一共 10 天，8 月 24 日正式出伏，虽然立秋过了，但“秋老虎”还在 。

‌‌‌今年中伏（20天）完整覆盖了大暑（7月23日）和立秋（8月7日），这意味着大暑的“湿热交蒸”和中伏的“闷热巅峰”完全重合，体感最难受的那段日子会特别集中。

注意
‌避开毒日头‌：上午 10 点到下午 4 点太阳最厉害，尽量别在这个时间段出门暴晒 。
‌喝水别太冰‌：大汗淋漓时别大口灌冰水，容易刺激肠胃，喝温茶水或温开水更能帮助身体出汗散热 。
‌重点护老小‌：老人、小孩和孕妇身体调节能力弱，少去人多闷热的地方，家里备好防暑药品。