#为什么午睡入睡快#

关于午睡入睡快，就三点：

1. 身体困意攒够了
从起床到中午，大脑里“腺苷”（让人犯困的物质）越攒越多，下午1点左右达到顶峰，自然就困了。

2. 生物钟到点了
下午1-3点是人体警觉性最低的时段，体温略降，这是进化留下来的“午休信号”。

3. 心里没压力
午睡只想“眯一会儿”，没负担，放松下来就容易睡着。不像晚上总焦虑“得赶紧睡”，越急越睡不着。

注意：躺下不到3分钟就睡，还伴有白天嗜睡、打鼾憋醒，可能是睡眠呼吸暂停，得看医生。正常人放心睡。