“能掌控注意力，就能掌控体验，进而控制生活品质。专注力犹如一层滤网，夹在外在事物和内在体验之间。我们所感到的压力大半与掌控注意力的能力有关，而非来自发生之事。生理疼痛、金钱损失、恶化的人际关系对人的影响，取决于人对它投入的关注程度。”

“面对痛苦，你越专注，它便越真实，意识也越混乱。这些信息会在心理深处持续发酵，最好的方法是承认它的存在，然后尽快投入自己挑选的关注的事情中。将精神能量投注在自己想做的事情上。”

#截止到目前的人生经验#