前额叶像鞋垫|前额叶_新浪新闻

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湟鼠狼

26-07-02 11:29 微博认证：娱乐博主

感觉我的前额叶是一片鞋垫

发布于江苏

刘洪波-学为贵：

对“大脑前额叶友好”的10个习惯： 1、保证充足睡眠早点入睡，不要熬夜。深度睡眠是前额叶突触修剪的唯一时机，熬夜直接让第二天前额叶“罢工”，所有自控力都归零。 2、情绪上头时先暂停生气或焦虑时，先做三次深呼吸再开口。这能阻断杏仁核的劫持，让前额叶重新上线，避免说出后悔的话、做出冲动

2026-07-23 19:09:25

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江湖李傅相：

长期焦虑、压力大的人一定要记住：多睡觉能降低皮质醇，修复受损前额叶。

2026-06-19 23:16:10

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钱多多营养师：

#我前额叶受损的原因找到了##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 【10个习惯悄悄损耗前额叶，看看你中几个？】你是不是经常这样👇 明知道该早睡了，手机就是放不下💤 想做点正事，5分钟就走神刷手机📱 遇事想冷静，但火气蹭一下就上来🔥 道理全懂，但行为完全失控❓ 不是你自制力差！是你

2026-07-23 17:59:10

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知书少年果麦麦：

看到一个科普，说人脑是有终身可塑性的，一直在慢慢完善。像是前额叶这种负责控制冲动和做决定的部分，大概要到二十多岁才逐渐成熟，而整个大脑的连接和运作效率，可能要到三十岁左右才会变得更稳定。所以啊，在所谓的奥德赛时期，只要放松下来，感受迷茫、感受生长就好。很多时候我们做不好一件事，

2026-04-02 19:41:00

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饼圈备份录：

冷知识：只要大睡特睡就可以降皮质醇、修复前额叶经历过两天的大睡特睡，之前感觉生活里创业里无解的难题现在都可解了，建议大家都睡觉 #大睡特睡修复前额叶#

2026-04-30 13:05:01

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深矣：

#大睡特睡修复前额叶#如何拥有一个优秀的前额叶功能？如果你每天昏昏沉沉、专注力掉线、总是控制不住刷手机？能是你大脑的前额叶皮层在求救。

2026-05-03 14:45:37

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宋药师：

#大睡特睡修复前额叶##健闻登顶计划# 很多人都有这样的体验：连续忙碌、熬夜、压力爆表时，脑子像被糊住一样，越想解决问题，越觉得人生无解；可一旦好好睡上两天，情绪稳定了，思路清楚了，原本卡住的事情突然有了出口。这并不是玄学，而是睡眠在帮大脑“降噪”和“修复”。长期缺觉会让身体处在高

2026-05-03 14:25:27

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陌上读书：

让前额叶休息的方法，定期休息才能清除代谢垃圾，恢复大脑运转效率。#感觉自己的前额叶被尊重了#

2026-06-25 14:30:43

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运动康复陈老师：

#激活前额叶的4个方法# 失眠、胃疼、心慌、手抖，你在重要的面试或者考试前，会不会身体不受控？还有很多朋友平时成绩还不错，但是一到考试就掉链子？今天就从脑科学的角度，激活你的前额叶，教大家4个脑科学方法，助力你超常发挥[并不简单][并不简单] #高考前发热怎么办# #健康奥斯卡#

2026-06-01 12:39:45

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油灯麻麻：

#大睡特睡修复前额叶# 前额叶负责我们的自控力、专注力和理性思考，长期不良生活习惯，会让它持续处于疲惫状态，功能慢慢衰退。这不是小问题，别觉得是自己天生意志力差，本质就是前额叶没得到好好养护，才出现各种失控、迟钝的情况。想要修复其实不难，首先戒掉熬夜，保证7-8小时睡眠，给大脑休

2026-05-03 14:08:28

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