7月2日，夏至第12天，阳气从最高点开始往回收了，这个时候给孩子温阳健脾，是冬病夏治的起点。

山药芡实粥，干山药片10克，芡实10克，大米30克。几岁每样就用几克。

山药，补脾养胃，《本草纲目》说它"益肾气，健脾胃"，色白入肺，味甘入脾，一味药就把脾肺都照顾到了。芡实，健脾止泻，《神农本草经》列为上品，"益精气，令耳目聪明"，它最大的本事是收涩，能把脾虚漏出去的精气给兜住。两味合在一起，一个补一个收，补而不散。

山药和芡实提前泡一小时，和大米一起下锅，大火煮开转小火40分钟。这个粥偏温补，脾胃虚寒的孩子特别合适，大便不成形老拉稀的，今天喝这个。早上一碗，晚上一碗。

注意，这个粥偏温偏收，大便干硬、容易上火的孩子不合适，那是脾约，得润不能收。

你家孩子大便是成形的还是稀的？评论区说一下，我告诉你是该补还是该收。#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##微博健康公开课#